KETTLEBELL GRUNDLAGEN

KETTLEBELL-GRUNDLAGEN

Baue Kraft, Kondition und Selbstvertrauen mit 30 strukturierten Kettlebell-Einheiten auf.

Lerne 19 essentielle Bewegungen durch die enthaltene Bewegungsbibliothek, damit du sicher trainieren und gezielt Fortschritte machen kannst.

Jede Einheit beinhaltet ein Aufwärmen, ein Haupttraining und Atemübungen.

Die meisten Männer absolvieren das Programm in 45–60 Tagen, bevor sie es mit einer schwereren Kettlebell wiederholen.

Sofort lieferbar als herunterladbares PDF, das dir für immer gehört.

Eine Kettlebell. Kein Fitnessstudio. Kein Rätselraten.