DAS WILDE PROTOKOLL

Baue Kraft, Ausdauer und Ganzkörperkontrolle mit 30 hochvolumigen Trainingseinheiten unter Verwendung einer Kettlebell, eines Sandsacks und einer Macebell auf.

Mache Fortschritte durch die Phasen „Grundlagen“, „Mittelstufe“ und „Fortgeschrittene“, während Intensität, Volumen und Bewegungskomplexität zunehmen.

Enthält verlinkte Video-Tutorials, damit du genau weißt, wie du trainieren musst.

Benötigte Ausrüstung:
10–20 kg Kettlebell
100 lb Sandsack
13–20 lb Macebell

Wird sofort als herunterladbares PDF geliefert, das du für immer besitzt.

Keine zufälligen Workouts. Nur ein komplettes Multitool-Trainingssystem, das für brutale Kraft und Konditionierung entwickelt wurde.